Книга «Тренировочный дневник-справочник с деловым еженедельником» Сергей Антонович

Тренировочный дневник-справочник Fitness&Life дополненный деловым еженедельником от Сергея Антоновича, шеф-редактора журнала Fitness&Life и руководителя издательского проекта под одноименным названием.
Доказано, что если вы ведете тренировочный дневник, вы достигните своих  спортивных целей в минимально короткие сроки, вы перестанете «топтаться на месте» и ваши результаты станут гораздо впечатляющими. Данный дневник-справочник поможет правильно организовать тренировки, питание и стиль жизни, чтобы они гармонично дополняли друг друга.  В нем содержаться ответы  на вопросы, которые касаются грамотной организации тренировочного процесса, режима и рациона питания, приема спортивных добавок.
Тренировочный дневник-справочник содержит таблицы  планирования и расчета физических нагрузок, таблицы расчета калорийности продуктов, контроль эффективности занятий, а также наглядные примеры правильного ведения дневника при занятиях фитнесом и бодибилдингом. В деловую часть дневника Fitness&Life можно вносить необходимую рабочую информацию.
Заполняя ежедневно дневник-справочник, вам будет легко планировать тренировочную программу, фиксировать достижения и отслеживать развитие способностей, плюс наличие определенного плана приучает к дисциплине.
Издание рекомендовано экспертам, тренерам, спортсменам и любителям силового фитнеса, бодибилдинга,  силовых видов спорта и  йоги.

По статистике, те, кто ведет тренировочный дневник, достигают своих целей в 3-5 раз быстрее и эффективнее! 
Те,  кто его не ведет, по сравнению с ними, лишь «топчутся на месте» и  рискуют вообще не достичь своих целей. Любителям бодибилдинга, фитнеса, силовых видов спорта и единоборств  любого уровня подготовки этот дневник-справочник поможет упорядочить  свой тренинг, питание и образ жизни таким образом, чтобы они гармонично  сочетались друг с другом. Тем самым, вы сможете достигать свои  тренировочные цели и задачи оптимальным образом и в минимальные сроки. 
В  этом дневнике-справочнике всегда  можно быстро найти ответы и подсказки  на любые возможные вопросы, касающиеся грамотной организации тренинга,  питания и приема спортивных добавок – в зависимости от своих целей и  задач.
Издание адресовано тренерам, экспертам, спортсменам и  любителям бодибилдинга, силового фитнеса, йоги, силовых видов спорта и  единоборств, а также широкому кругу читателей.

Таблицы оптимального расчета и планирования тренировочных нагрузок при занятиях фитнесом и силовыми видами спорта
Планирование и ведение годовых, месячных и недельных тренировочных циклов при занятиях бодибилдингом, фитнесом, силовыми видами спорта и единоборствами
Планирование и расчет калорийности рациона питания
Контроль эффективности занятий
Примеры оптимального ведения тренировочного дневника при занятиях бодибилдингом и фитнесом
Деловая часть: справочная информация